我国不被熟悉的景区,却拥有最美丽的风景
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有氧运动提高心肺功能
优点:有利于减少脂肪增加肌肉使身体变得轻盈敏捷对抗性运动,增加身体灵活性和协调性由于跆拳道的发力部位在于腰身,所以瘦腰的效果最为明显。提示:每周23次,每次12小时,适用于办公室人群。 22游泳 1热量消耗:650千卡小时优点:游泳是最好的运动减肥方法,因为它几乎动用到全身的肌肉,有利于心脏和肺的健康。提示:每周34次,每次3060分钟。 23跑步 1热量消耗:600卡小时优点:提高睡眠质量,保护心脏,心跳,血压和血管壁的弹性也会随着升高。提示:每周34次,每次4060分钟。适合亚健康人
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草菇炒青椒的做法
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补充蛋白质
于癌症患者来说,合理的膳食有助于巩固治疗效果,提高身体对于治疗的耐受性,更好的恢复。那么癌症患者在饮食中要特别注意哪些问题呢
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为什么南方人普遍比北方人有钱?(漫画)
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第一位:飞行航母
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痛经的食疗方法
调经汤 1原料:猪瘦肉益母草各60克,葱花姜片八角茴香各5克,豆油红糖料酒各适量。制作:将猪肉洗净,切成2厘米见方块益母草及八角茴香装入纱布袋内成药包。炒锅上火,放入豆油10克,烧热后投入葱花姜片炒香,再投入猪肉块,翻炒至水气散出时,加入清水1000毫升,放入盐红糖料酒及药袋,烧至汤开后,改用温火,再煮90分钟即成。功效:此汤菜补气行气,调经止痛,可辅治气滞血郁型痛经。 2 3姜枣花椒汤 1原料:生姜24克,大枣30克,花椒9克。制法:将生姜大枣洗净,姜切薄片,同花椒一起置锅内加适量水,以温火煎成1碗汤汁即成。热服,每日
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网课太欺负人了!老师直播心情实录…
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美不止一面 你喜欢的台儿庄美在何处
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饮食习惯决定你的血脂高度!
51养生网小编就跟大家分享一下血脂高应该吃什么好。
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雪菜虾仁面的做法
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第一款午餐:金枪鱼西兰花饭团+蔬果
能使得下午精力充沛。蛋白质可以选用鸡胸肉鸡蛋金枪鱼鱼肉奶酪坚果等。我个人非常喜欢鱼肉,新鲜的清蒸鱼肉质嫩滑,但不适合放在便当盒里。其次主食最好加点粗粮杂粮,加了杂粮或者粗粮会增加饱腹感,杂粮粗粮含有纤维素,有助于排毒通便。第三,午餐要补充维生素,蔬菜和水果是很好的选择。
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“五一”成绩单:连放五天假,兵哥在忙啥
抛开工作的烦恼,享受轻松自在的休闲时光,那么军人作为特殊的劳动者,在这个五一假期都做了些什么我们一起来看看武警湖北总队荆门支队官兵的五一成绩单。
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军队宿舍大比拼
来说,他们就不能如此的散漫。内务的整理还是很重要的。
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来了!新闻早班车2
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白领丽人五个小动作塑造完美胸部
,没有时间锻炼身体,就算是周末到了,绝大部分人还是会选择在屋子里面度过周末,没有办法让身体得到充足的运动。因为长期得不到锻炼,我们的身体免疫力就会下降很多,尤其是对于女人而言如果长期坐着不锻炼是特别容易引起胸部的不适,尤其是胸下垂。下面看看白领丽人如何护胸吧 2 3跪地俯卧撑 1双膝跪地,弯曲双腿,始终保持大腿与小腿间为90度左右。两手撑地,两掌宽度约大于肩宽。慢慢曲肘,将胸部使劲贴地后起身,重复810次为1组,每天做3组。动作要领:在做动作的过程中要始终保持收腹挺胸,身体向下时吸气,起身时呼气。 2 3双臂平举
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小米南瓜粥
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国内外7个最热门旅拍地旅拍时间推荐!
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五角大楼亮出真正实力
美国五角大楼继续延长了禁足令,一直到6月底。
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军报头版对海军陆战队使用新提法
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意大利宣布从这天起复工!
剩余红包:0  作者:Blanche  热度:6558  登录购买: 168 元
我们的青春记“疫”
有疫情为令,身先士卒的大义有出于本能,携手战疫的勇气有小小微光,散发能量的努力寄于心底 致敬青春
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青春不朽 光芒万丈
奔跑,随心飞翔,每一天都是最美的春夏。 青春,是一场场考试,是宽大的校服,是同桌的你和上铺的兄弟更是青春追梦,成长担当,哪怕万人阻挡,也不曾投降的勇气和力量。正值大好青春年华的你,只要一直走在追逐的路上,每天比昨天的自己进步一点,努力一点,哪怕只是一点点,你的生活终会发出耀眼的光芒。 青春不朽,无关年龄。它属于年轻人,更属于奋斗者。每一个为梦想拼尽全力的人,都有着青春的光芒。今天五四青年节,时代正好,你正青春
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立夏时节抓紧吃“三鲜” 想生病都难
磷脂和胆碱,有益气健脾利湿消肿的功效,特别适合湿热的夏季食用。可增强记忆力,保护大脑。2蒜薹:蒜薹营养成分均衡,特别是不溶性纤维含量很高,对预防便秘有积极作用。另外,蒜薹所含的大蒜素和大蒜新素,可以抑制细菌入侵,有很好的杀菌功效。3黄瓜:作为含水量最高的食物之一,是夏季的开胃首选。黄瓜营养丰富,可以清理体内垃圾,常吃有助于预防肾结石,保护肾脏。 2树三鲜 11樱桃:含铁量高的同时含有维生素及有机酸,可以提高肠道对铁的吸收,贫血的人要多吃。同时,樱桃含有花青素,可助视力,提高免疫力。2枇杷:枇杷清凉解渴,清肺润燥,是夏季解暑去火佳品。同时枇杷营养价值极高,含有许多活性物质,有助增强人体免疫力。3杏:杏含有丰富的胡萝卜素,有强大的
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儿童腹泻食疗方
山楂神曲金米粥 1原料:山楂30克,神曲15克,粳米100克,红糖6克。制法:将山楂洗净,神曲捣碎,一起放入砂锅,加水煮半小时,去渣取汁备用。将粳米洗净,放入砂锅,加少量水煮沸,改温火加入药汁煮成粥,加入红糖即可食用。功效:健脾胃,消食积。主治消化不良小儿腹泻。 2 3鸡内金红枣饼 1原料:鸡内金15克,面粉500克,白术30克,干姜6克,红枣250克。制法:将白术干姜用纱布包扎,与红枣一起放入砂锅内,加水煮沸,温火煮1小时去药包,除去枣核,继续用温火煎煮,亦把枣肉压拌成枣泥,放冷后与鸡内金细粉面粉混匀,加水适量和成面团,再擀成博饼,以小火
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阳痿的食疗方
肉苁蓉羊肉米粥 1原料:肉苁蓉30克,羊肉200克,大米100克,盐味精各适量。制法:肉苁蓉煎煮取汁,羊肉洗净,切片大米洗净。杨羊肉大米放人锅内,加入煎煮汁液和适量清水,熬煮成粥,加盐味精调味即可。功效:温里壮阳,补肾益精。适用于腰膝冷痛阳痿遗精肾虚面色晦暗等症。 2 3韭菜虾粥 1原料:鲜韭菜3060克,生虾仁3050克,粳米100克,葱白姜盐各适量。制法:先将韭菜择洗干净,切成细末生虾仁洗净去皮粳米淘洗干净。锅上火,加入适量清水,烧热后下入粳米,烧沸后用小火煮至将熟时,放入虾仁韭菜末及盐姜调好味,煮至虾熟米兰时,出
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香菇炒板栗的做法
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兰州周边自驾游,不远也藏着诗一样的美!
地貌特有的标签闻名于世。
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五分钟二战史(1)——极简德国史
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送你一句心里话(入心)
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